婚約破棄を経験した後、 「これからどうすればいいんだろう…」 「立ち直れる日はくるのかな…」 そんな気持ちになっているかもしれません。
婚約破棄は、人生の大きな転機です。
未来を誓い合った相手との関係が突然終わるというのは、想像以上に心に深い傷を残します。
「もう結婚なんて考えたくない」
「また婚活するのが怖い」
「自分に問題があったのかもしれない…」
そんな気持ちを抱えながらも、どこかで「幸せになりたい」という想いがあるのではないでしょうか？
僕も婚約破棄を経験し、最初は何も考えられない日々が続いていました…。
しかし、そこから少しずつ気持ちを整理し、新しい未来に向けて行動することで、前を向けるようになりました。
婚約破棄の経験は辛いですが、その先に新しい未来が待っています。
今回は、「婚約破棄を経験した人が次に幸せをつかむためにやるべきこと」について解説します。
まだ傷が癒えていない人はこちらの回復ステップの記事を読んでみてください
「今はまだ動けない…」という人も、少しずつで大丈夫ですよ。
焦らず、自分のペースで新しい一歩を踏み出していきましょう！
婚約破棄後にやるべき「心の整理」
感情を書き出してみる（ジャーナリング）
婚約破棄を経験すると、
・「なぜこうなってしまったんだろう？」
・「あのとき〇〇していれば…」
・「自分はダメな人間なのかもしれない…」 といった、さまざまな感情が頭を巡ります。
まずは、それらの感情をノートに書き出してみましょう。
✔️ 書き出すポイント
感情を紙に書くことで、頭の中を整理しやすくなります。
「この気持ちをずっと抱えていても仕方ないな」と思えるようになるかもしれません。
相手のせいにするのをやめる（責任転嫁NG）
婚約破棄は、どちらか一方が100%悪いことはほとんどありません。
これは回復ステップの記事でもお伝えしました。
反省することは大事ですが、自分を責めなくて良いのです。
もちろん、相手の態度や決断に納得できない部分もあるでしょう。
しかし、「相手が悪い」と思い続ける限り、自分の成長にはつながりません…
過去は変えられませんが、「この経験から何を学べるか？」と考えることで、次の幸せに向けた行動ができるようになります。一緒に自分を成長させていきましょう！
✔️ 意識すべきこと
- 「自分は次にどうすればよいか？」に焦点を当てる
- 相手を責めるより、未来に目を向ける
- 自分が成長できるポイントを見つける
婚約破棄後に「新しい一歩」を踏み出すために
自分磨きをする
婚約破棄をきっかけに、自分自身を見つめ直すのも大切なこと。
「より魅力的な自分」に、そして、「素敵な最高の自分」になるための行動をしてみませんか？
✔️ おすすめの自分磨き
- 外見を整える（美容室、ファッションの見直し、スキンケア）
- 新しい趣味を始める（スポーツ、読書、資格取得など）
- 運動を習慣化する（筋トレ、ヨガ、ランニング）
- メンタルを鍛える（瞑想、カウンセリング、自己啓発本）
婚約破棄は「自分を見直すチャンス」でもあります。
「もっと素敵な自分になろう！」と前向きに捉えられると、新しい出会いや可能性も広がります。
新しい出会いを求める
「もう恋愛はしばらくいい…」と思うかもしれません。待っているだけじゃ、出会えない。 
しかし、前を向いて新しい出会いを探すことも、幸せにつながる大事なステップですよ。
✔️ 新しい出会いの方法
大切なのは、「すぐに次の相手を見つけなきゃ！」と焦らないこと！
自然な流れで、素敵な人と出会える準備をしていきましょう。
私は、結婚相談所に向いてるかな？と悩んだら是非こちらの記事を読んでみてください！
旅行や環境を変えてみる
心がモヤモヤしているときは、「新しい場所に行く」ことも有効です。
新しい場所に行けば、心は晴れやかになりますからね。
✔️ おすすめの環境チェンジ
婚約破棄の経験をずっと引きずらないためにも、新しい刺激を取り入れることが大切です。
婚約破棄を経験したからこそ、次は「より良い結婚」を目指す
婚約破棄を経験したからこそ、次は「より良い結婚」に向かうことができるはずです。
「結婚とは何か？」を改めて考えてみよう
✔️ 考えるべきこと
② 結婚相手を選ぶときに気をつけるべきこと
婚約破棄の経験を活かして、次の結婚ではより慎重に相手を選びましょう。
✔️ 意識するポイント
焦らず、「本当に幸せになれる相手」を見つけることが大切です。
まとめ｜婚約破棄は「次の幸せへのステップ」
婚約破棄は、人生の大きな試練のひとつかもしれません。
しかし、それを乗り越えることで「本当に幸せになれる結婚」を目指すことができます。
✔️ 婚約破棄後にやるべきことまとめ
- 感情を整理する（ジャーナリング・相手を責めない）
- 自分磨きをする（外見・内面を整える）
- 新しい出会いを探す（無理せず、自然な形で）
- 環境を変えてリフレッシュする（旅行・引っ越し）
- 次の結婚に向けて、より良いパートナーを見極める
あなたは、もっと幸せになれるはずですよ。
過去を乗り越え、次の幸せをつかみにいきましょう！
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